O que é gaslighting

Gaslighting é uma forma de manipulação psicológica na qual uma pessoa procura fazer com que outra pessoa duvide de sua própria percepção, memória ou realidade. Esse termo se originou de uma peça de teatro de 1938 chamada "Gas Light", na qual um marido manipula sua esposa fazendo-a acreditar que está enlouquecendo ao diminuir a intensidade das luzes a gás em sua casa e, em seguida, negar que as luzes estão mudando. O gaslighting é uma tática frequentemente usada em relacionamentos abusivos e pode ter graves consequências emocionais e psicológicas para a vítima.

As táticas comuns de gaslighting podem incluir:

1. Negar algo que foi dito ou feito, mesmo quando há evidências em contrário.

2. Desvalorizar os sentimentos ou experiências da vítima.

3. Transferir a culpa para a vítima pelo comportamento do manipulador.

4. Usar mentiras ou enganos para fazer a vítima questionar sua própria realidade.

5. Ocultar informações ou fingir não lembrar de eventos ou conversas importantes.

6. Projetar os traços ou ações negativas do manipulador na vítima.

7. Isolar a vítima de amigos e familiares, tornando-a mais dependente do manipulador para validação.

O gaslighting pode ser particularmente prejudicial porque mina a autoestima, a autoconfiança e a confiança no próprio julgamento da vítima. Com o tempo, as vítimas de gaslighting podem começar a duvidar de sua própria sanidade e se sentir impotentes, tornando ainda mais difícil para elas escapar de um relacionamento abusivo. Reconhecer os sinais de gaslighting é um passo importante para se proteger dessa forma de manipulação, e buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental geralmente é necessário para se recuperar de seus efeitos.